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As frutas desempenham um papel muito importante na alimentação.
São fonte natural de nutrientes, vitaminas e sais minerais, além de fornecer fibras que contribuem
Recomenda-se a
ingestão de, pelo menos, 3 a 4 porções de frutas ao dia. Um copo de suco de frutas é
considerada uma porção. A alimentação deve ser enriquecida com frutas que previnem
doenças e fortalecem o corpo.
Nos meses quentes é preferível os frutos com mais líquidos (melancia, laranja,
uva), hidratando assim seu corpo.
Verifique as principais propriedades em: http://frutasnaalimentacao.webs.com/ das frutas mais
comuns no Brasil: Abacate, Abacaxi, Acerola, Banana, Caju, Caqui, Coco, Figo,
Framboesa, Graviola, Goiaba, Jabuticaba, Kiwi, Laranja, Limão, Maçã, Mamão, Manga,
Maracujá, Melão, Melancia, Morango, Pêra, Pêssego, Tangerina e Uva.
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